adminMODULE 1 – Le corps n’est pas physique
Jour 1 – Tadasana
C’est la posture à l’origine de tout le yoga : les pieds bien ancrés au sol, les jambes activées, la colonne vertébrale qui s’étire, les épaules qui se relâchent.
VOTRE PARCOURS D’AUJOURD’HUI
Regardez, Pratiquez, Méditez
MODULE 1 – INTRODUCTION
Deepak ouvre le module et vous présente le thème qui sera abordé au cours des prochains jours de pratique. Vous le retrouverez ici le premier jour de chaque module.
La pratique du jour : Tadasana
Une posture par jour, toujours guidée. Aujourd’hui, vous commencez par ce qui soutient tout : les pieds, l’appui, la répartition du poids, la respiration qui s’enfonce.
La méditation du jour
Terminez la séance par une méditation dédiée à Tadasana. Trouvez une position confortable, assise ou allongée, et laissez-vous guider.
LE CONSEIL PRATIQUE DU JOUR
Recherchez le confort, pas la posture parfaite
Si vous ressentez une instabilité en Tadasana, écartez vos pieds de la largeur des hanches : la base s’élargit et la respiration s’ancre. Laissez vos bras le long de votre corps, le poids réparti sur toute la plante des pieds. Mieux vaut une minute de confort que dix minutes de forçage.