adminLa montagne se penche sur le côté : aujourd’hui, ouvrez les côtés de votre corps, l’espace entre deux respirations.
Regardez, Pratiquez, Méditez
La pratique du jour : Tiryaka Tadasana
En s’étirant vers le haut, le torse s’incline sur le côté tandis que les deux pieds restent bien ancrés au sol. Un côté s’ouvre, l’autre soutient : la respiration remplit le nouvel espace.
La méditation du jour
Terminez la séance par une méditation dédiée à Tiryaka Tadasana. Trouvez une position confortable, assise ou allongée, et laissez-vous guider.
LE CONSEIL PRATIQUE DU JOUR
Penchez-vous jusqu’à ce que vos pieds restent ancrés et lourds.
Si le pied opposé à la flexion s’allège, réduisez l’amplitude : la flexion latérale est profonde lorsque l’ancrage au sol est maintenu. Les hanches restent immobiles, seul le haut du corps bouge.