adminEn équilibre sur une jambe : l’arbre oscille, et c’est très bien ainsi. La stabilité est vivante, pas rigide.
Regardez, Pratiquez, Méditez
La pratique du jour : Vrksasana
Le pied remonte le long de la cheville, du mollet ou de la cuisse — jamais sur le genou. Le regard se fixe sur un point précis et la respiration fait le reste.
La méditation du jour
Terminez la séance par une méditation dédiée à Vrksasana. Trouvez une position confortable, assise ou allongée, et laissez-vous guider.
LE CONSEIL PRATIQUE DU JOUR
Le balancement fait partie de la posture
Vous pouvez poser vos orteils au sol comme sur un trépied, ou vous entraîner près d’un mur en vous aidant d’une main. Si vous perdez l’équilibre, revenez en position et réessayez : chaque retour en position est un exercice, pas une erreur.