adminLeçon 5 – Se libérer du Dilemme de la Faim
Lorsque vos envies de manger ou vos besoins ne sont pas satisfaits, votre corps continue d’en redemander.
La méditation d’aujourd’hui explique ce dilemme : plus vous avez faim, plus vous restez affamé, quelle que soit la quantité de nourriture que vous mangez.
Nous sommes mentalement affamés d’expériences nourrissantes.
Si vous vous nourrissez d’émotions, les envies physiques cesseront.
Cependant, vous ne pouvez pas changer ce dont vous n’avez pas conscience. Cela signifie que vous devez relier votre appétit à un besoin réel qui peut être concrètement satisfait. C’est la manière de mettre fin au dilemme de la faim.
En prenant conscience de vos besoins réels, votre vie devient beaucoup plus légère.
Notre pensée du jour est :
Je suis la source de ma propre guérison intérieure
“Quand vous avez besoin de corriger quelque chose, la réparation est en vous.”
Ashok Kallarakkal
Répondez aux Questions de Réflexion
Question 1
Aujourd’hui, nous apprenons que le sommeil est vital pour l’habilité de notre corps de nous communiquer ses besoins correctement. Considérez comment vous pouvez aider vos biorythmes naturels et écrivez trois choses que vous pouvez faire pour améliorer votre sommeil.
Question 2
Outre la méditation quotidienne, écrivez une chose que vous pouvez inclure dans votre quotidien pour réduire votre stress. Cela pourrait être aussi simple que faire une promenade de 5 minutes.
Question 3
Faites une liste des choses que vous pouvez faire pour rendre votre routine quotidenne plus régulière, en rapport avec votre alimentation, votre sommeil et vos activités physiques.